一般的に40代後半から50代前半に訪れる『更年期障害』
そしてその更年期の症状の一つに、『ブラジャーが苦しいと感じる』ことがあげられます。
- 40代になってなんだかブラのアンダーが苦しいと感じる。
- ワイヤー入りのブラは苦しくて無理！
- 50代になってからブラトップばかり着てしまう。
そんな人は、もしかすると更年期かも？
このページではそんな、更年期にブラジャーが苦しいと感じる理由や対処策、そして更年期におすすめのブラをご紹介したいと思います。
悩んでいる人はぜひ参考にしてくださいね。
目次
更年期にブラジャーが苦しいと感じる理由
そもそも、なぜ更年期に入るとブラジャーが苦しいと感じるのでしょうか？
その理由を3つお伝えしますね。
更年期の症状から苦しく感じる
1番の大きな理由は、更年期に起こりやすい症状にブラジャーが苦しく感じるものがとても多いから。
ほてり・動悸・むくみ・めまい・吐き気・のどの渇き・肩こり・背中の痛み・胃もたれ・多汗・不眠等
今までと体形が変わったわけでもないのに、突然ブラジャーが苦しいと感じるのにはこういった更年期の症状が関係しています。
そんな時は、無理して苦しいブラを着けるのではなく、まずは苦しさを感じないようにゆったりと過ごすのがおすすめ。
苦しいと感じるまま過ごしてしまうと、精神的にもストレスになりますし体にも負担になり、いいことはありませんよ。
更年期で太りやすくて苦しく感じる
更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少します。
エストロゲンには脂質代謝をコントロールする働きがあるため、エストロゲンが減少すると中性脂肪やコレステロールが増加しやすく、太りやすくなってしまいます。
特に更年期では、二の腕や背中、お腹などの上半身が太りやすい傾向にあります。
気がつかないうちにお腹周りにお肉がついてきたという人も多いはず。
そうなるとブラジャーのアンダー部分もサイズアップしてくるので、今までのブラジャーだときつく苦しいと感じてしまいます。
筋肉が落ちてアンダーが太くなる
さらに加齢とともに筋肉が落ち、肌の弾力もなくなってきてしまいます。
だんだんと今まで胸だったお肉がお腹や背中に流れてしまい、結果的にはバストは小さくなったのにアンダーのサイズがアップすることに。
アンダーが大きくなると、今までのブラが苦しく感じてしまうのも当たり前。
体重は変わっていないけれどなんだかブラが苦しいのは、筋肉が落ちてアンダーが太くなったからかもしれません。
もちろん個人差はありますが、このような理由で更年期に入りブラジャーが苦しいと感じる人が多いです。
更年期だからって正しいブラを着けないとどうなる？
更年期でブラジャーが苦しい時、もちろん苦しいのを無理して同じブラをつけ続けるのはよくないです。
なので楽なブラトップを付けるようになったり、また寝る時にはノーブラになったりという人も多いよう。
そうそう、ブラジャー…
更年期になって締め付けられる感が
耐えられなくなり、ブラジャーは卒業しました(^^;もう年中、プラトップ系です(^^ゞ#あさイチ
— mona☆梅･桃の母 (@mona_ted) January 8, 2018
まだ有ります！更年期と共に下着のイライラ感は増し、ブラジャーの締め付けで息苦しさを感じる様に…過呼吸で救急に行ってからはますますダメに、今はやはりユニクロのシームレスをあえてゆるいサイズで着るという生活。
若い時はワコールのカッコいい高級下着きてましたが！— Teddy’s Picnic (@rabbinavi) September 7, 2021
1度楽な方に流れてしまうと、なかなかまたブラジャーを付けるということもできなくなるもの。
ただ楽だと言って、バストを補整しないまま毎日過ごしていると、バストが垂れないように頑張ってくれていたクーパー靭帯が切れてしまうんです。
そして怖いことに、1度切れたクーパー靭帯はまたつながったり新しくはできないと言われています。
しかもどんどん肉質が柔らかくなり筋肉も落ちてくるお年頃だからこそ、この時期にバストを放置してしまうと取り返しがつかないことに！
なのでいくら更年期で苦しいからと言って、まったくバストを支えないと更年期の症状が治まってきた時には残念なバストになってしまっているかもしれません。
そうならない為にも、ブラジャーが苦しくても最低限のバストケアはしておくのがおすすめですよ。
続いてはそんなブラが苦しい時の対策をお伝えしますね。
更年期にブラジャーが苦しいと感じる時の対処法
更年期にブラジャーが苦しくても、バストの垂れを防ぐためにできることはありますよ。
ぜひできることからやってみてくださいね。
延長ホックでアンダーを伸ばす
ブラジャーで苦しいと感じる1番の原因が、『アンダー部分が締め付けられる』から。
特にワイヤー入りブラの場合は、胃やみぞおち部分をワイヤーで締め付けられているような感じで、ひどい場合には痛さを感じてしまうこともあります。
そんな時におすすめなのが、ブラジャーのホック部分につけてアンダーサイズを変えられる延長ホック。
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ブラのホックの段数に合わせた5㎝程度のホックを付けるだけで、アンダーの締め付け感が楽になりますよ。
しかもアンダーを伸ばすだけでカップ部分のサイズは変わらないので、バストに合わないということもありません。
ノンワイヤーのブラにする
今まで感じなかったブラジャーのワイヤーの締め付け感が、突然気になるようになったという人もいると思います。
そんな人には、ワイヤーが入っていないワイヤレスブラがおすすめ。
普段ワイヤー入りブラを使っている人だと、ノンワイヤーブラはサポート力に不安を感じてしまうかもしれません。
のちほど紹介しますが、ワイヤレスブラで自分に合うものを選ぶだけで、ブラジャーの苦しさから解放されることも多いです。
ブラトップだと支えきれないバストの重さも、ノンワイヤーブラなら大丈夫。
着け心地は楽なのにしっかり補整できる、そんなノンワイヤーブラに変えてみるのもいいと思います。
プロにフィッティングしてもらい、正しいサイズと自分に合ったブラを選ぶ
最近ブラのサイズを測っていない、自分のバストサイズがわからない、そんな人はこの機会に1度自分のサイズを測りなおしてみるのがおすすめです。
2年前3年前にブラを購入したという人だと、今のサイズと合っていないから苦しいと感じる可能性も大きいです。
自分で測ってみる時は、鏡と柔らかいメジャーがあれば大丈夫。
- アンダーを測る
- トップを測る
- アンダーとトップの差でサイズを確認
鏡で床と並行になっているかを確認しながら、アンダーとトップをそれぞれ計って差を計算すれば、正しいサイズがわかりますよ。
また1番おすすめなのは、1度プロに採寸とフィッティングをしてもらう事。
自分のバストサイズがわかるだけではなく、正しいブラジャーの付け方や更年期におすすめのブラなども教えてくれるので、自分にピッタリな1枚が見つかるはずです。
もちろんフィッティングだけして、購入しないのもOK！
自分のサイズが正しいか自信がないという人は、1度まずは自分のバストサイズを知って体に合ったブラを選ぶのが大切ですよ。
私がおすすめできる、ブラジャーの採寸をしてくれるお店はこちらでまとめています。
更年期におすすめのブラジャーの選び方
ここからは更年期でブラが苦しいと感じる人におすすめの、ブラジャーの選び方をお伝えしますね。
なるべく締め付け感がないけれど、補整力があるものを
苦しさを感じない為に、なるべく締め付け感がないブラを選びたいところ。
けれどただ楽でゆったりしたブラだと、バストは全く補整されずに重力に負けてしまいます。
なので締め付け感はなくても、ある程度バストを支えてくれる補整力があるブラを選びたいところ。
バスト全体を包み込むように持ち上げてくれるフルカップや、ワイヤレスでも適度なサポート力で程よくバストラインを整えてくれるものを選びましょう。
ストラップは太め
バストの重さを支えるストラップは、肩に直接かかるので肩こりにもつながりやすいです。
特にストラップが細いブラジャーだと、バストの重みでストラップが肩に食い込んでしまい、血行が悪くなったり肩こりの原因になる場合も。
バックベルトも太め
もう一つ気にしたいのが、ブラジャーのバックベルト。
ホックがある部分の太さなのですが、なるべく細いものより太いものがおすすめです。
細いと線で締め付けるような状態になってしまい、背中のお肉も乗りやすいですし苦しさを感じやすいんです。
バックベルトが太いと、背中を面で支えてくれるので苦しさやきつさを感じにくい上に、背中がスッキリ見えますよ。
なるべくホックが3段以上あるもの、またできればストラップの形がUになっているU字バックのブラを選ぶのがおすすめですよ。
ナイトブラを日中使うのもあり
日中用のブラは、どうしてもバストを支えるために締め付け感が強めのものが多いです。
けれどそれだと、苦しいし長時間つけるのが辛いという人も多いはず。
そんな時は、ナイトブラを日中使うのもありですよ。
ナイトブラは寝ている時に付けるブラなので、締め付け感も弱めで肌触りがいいものも多いです。
昼夜兼用に使えるナイトブラも多いので、いちいち朝着替える時にブラを付け変えなくていいのも楽ちんですよ。
苦しくないナイトブラは、こちらにまとめています。
苦しくないナイトブラおすすめ5選!締め付けが苦しいと感じる人必見!
更年期におすすめのブラジャー5選
ではここからは、更年期におすすめのブラジャーをご紹介したいと思います。
ワイヤーありのものからなしのものまであるので、自分に合うものを探してみてくださいね。
どんとこいブラ
まずはワイヤー入りのブラで1番おすすめなので、こちらの『どんとこいブラ』です。
フルカップでバストを包み込むように支えてくれるので、年齢とともに垂れて下がってきたブラをしっかりと受け止めて正しい位置にキープしてくれます。
フルカップのブラなのに、とってもおしゃれで上品なデザイン。
広めのワイヤーでしっかりと下からバストを支えてくれるので、重さがあるバストでも安心です。
さらにフルカップは横に広がりやすいものが多いのですが、どんとこいブラはサイドパネルでしっかりと脇から寄せ集めてくれるので、背肉や脇肉が気になる人にもおすすめ。
さらにサイドボーンが2本あるので、バストに入れ込んだお肉も逃しません！
苦しいのは嫌だけど、ワイヤー入りがいいという人には、おすすめの1枚です。
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どんとこいブラのレビューはこちらで詳しくお伝えしています。
【写真多】どんとこいブラのリアル口コミ。フルカップブラってどうなの？
はぐくむブラ
続いては、ノンワイヤーなのに補整力が抜群な『はぐくむブラ』です。
薄手のモールドカップで、バストをつぶすことなく優しく整えるのが特徴。
この通り裏から見ると、縫い目がなく肌に当たるものがないので苦しさも感じにくいです。
太めのストラップには滑り止めがついていて、バックベルトも太めの3段ホック。
レースの上にチュールが重なっており、洋服にも透けにくいのが嬉しいですね。
バストは広がらず、脇から寄せ上げてくれる
ワイヤーが入っていないとは思えない補整力で、しっかりバストの高さも出ますよ。
ワイヤー入りは苦しいけれど、ノンワイヤーでもきちっとラインがきれいに出るブラがいいという人には、はぐくむブラがぴったりです。
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どんとこいブラのレビューはこちらで詳しくお伝えしています。
はぐくむブラの口コミ写真レビュー!モールドカップブラでおすすめ!
ラディアンヌ クラッシィワイヤレスボタニカルレース
続いてのワイヤレスブラは、ラディアンヌの『クラッシィワイヤレスボタニカルレース』です。
こちらのブラの特徴は、ワイヤレス×フルカップでバストを優しく包み込むように支えてくれるところ。
裏を見てみるとメッシュ素材の通気性のいいカップで、とっても肌触りがいいです。
バージスラインが広めなので、バストが広がりがちという人でもきつさを感じにくいです。
またかなりの脇高なので、脇肉や背肉が気になる人でも安心。
またバックベルトもかなり太めの4段ホック、そしてストラップもかなり太めなので肩に負担もかかりにくいです。
背肉の段差が気になる人でも、スッキリとカバーできますよ。
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三恵小さく見えるワイヤレスブラ
こちらは三恵のワイヤレスブラ『小さく見せるノンワイヤーブラ』
DカップからIカップまで対応で、バストをつぶすわけではなく小さく見せてくれますよ。
左右のカップがつながった形のL字カップに、さらに伸縮性のあるレースでバストをカバーしてくれるデザインです。
ワイヤレスなので、この通りくるくるとコンパクトに丸めることもできます。
バックスタイルも、しっかりと太めのバックベルトにU字のストラップで、背中側のカバー力も抜群。
アンダーの締め付け感はあまりなく、とても楽に付けることができますよ。
洋服を着ても、普段よりスッキリと見えるのも嬉しいですね。
バストが大き目で上半身が大きく見える人は、ぜひ試してみてくださいね。
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小さく見せるノンワイヤーブラは、こちらで詳しくレビューしています。
三恵 小さく見せるノンワイヤーブラ口コミ!大きいサイズも垂れないワイヤレスブラ!
Nmerryエヌメリーノンワイヤーブラ
最後は、とにかく着け心地がよくって人気の『エヌメリーノンワイヤーブラ』です。
一見スポーツブラのようにも見えるデザインなのですが、れっきとした日中も使えるノンワイヤーブラ。
実際に触ってみると、今までにないくらいにびよーんと伸びる伸縮性があって、しかも生地が何とも言えない気持ちいい肌触りなんです。
この圧倒的な伸縮性で、バストを包み込むように全方向から支えてくれて、どんな態勢になってもバストを正しい位置にキープしてくれるんです。
また嬉しいのが、とにかく広いサイズ展開。
何とA65から、最大アンダーは120㎝、カップはIカップまで対応。
しかもサイズによってデザインが異なって、それぞれのサイズ感の悩みに合ったサポート力を兼ね備えているんです。
だから自分のバストに1番いいホールド力があるんです。
私が着けているのはMサイズなのですが、バストを包み込んで持ち上げる力がしっかり強くて、ワイヤーも何もないとは思えない補整力です。
もちろんアンダー部分の締め付けも弱めで、苦しさはほとんど感じません。
洋服を着てもラインがとてもきれいに出るので、スポーツブラタイプのブラには見えないですよ。
しかもナイトブラとしても使えるので、横になった時のバストのホールド力も抜群。
バストが脇に流れず、朝までずれることもありません。
昼夜兼用で、しかもとにかく苦しさも感じたくないというなら、イチオシのノンワイヤーブラです。
エヌメリーノンワイヤーブラについては、こちらで詳しくレビューしています。
【写真多】エヌメリーノンワイヤーブラを使った私の口コミと効果!ナイトブラとしての評判は?
番外編：ヌーブラ
更年期でブラが苦しいという時に、意外とおすすめなのが『ヌーブラ』です。
そう、あのバストにペタッと貼るタイプのブラですね。
私も20代の頃に買ったヌーブラは、確かにイマイチ粘着力がなくって、しかも思う通りの形にバストが寄せられずに残念な思いをしました。
けれど今のヌーブラって、昔とは全然違うんです！
粘着力はとっても強いので、汗をかいても大丈夫だし、動いてもはがれてしまうなんてことはほとんどありません。
それに形も大きさも改良されていて、小さいサイズから大きいサイズまであるんです。
更年期中でとにかくバストの締め付けが嫌！っていう人でも、ヌーブラなら大丈夫ですよ。
ヌーブラについてはこちらに詳しくまとめています。
【画像有】大きいサイズEFGカップでもヌーブラは使える?持ち上げる付け方は?
更年期でブラが苦しい時は無理せずに。だけどバストケアはして！
更年期でブラジャーが苦しいと感じる時の、理由や対処策をお伝えしました。
一時的なものとはいえ、終わりがいつになるかはわからない更年期。
苦しいブラジャーをつけ続けることで、症状が一段とひどくなってしまう可能性もあるので、とにかく無理は禁物です。
けれどだからと言って、長期間ブラジャーを付けずにブラトップだけで過ごしたり、寝る時はノーブラの状態が続いてしまうと、その間にバストはどんどん崩れてしまいます。
更年期の症状が落ち着いてきた時に、バストが残念なことになるなんて悲しすぎますよね。
そのためにも、ブラジャーは付けないのではなく苦しくない方法、苦しくないものを選んで最低限のバストケアはしておくことがおすすめです。
更年期でブラが苦しいと感じている人は、ぜひ参考にしてくださいね。
私が実際に試したナイトブラを、サイズ別にランキングにしました。
ナイトブラを探しているなら、ぜひ参考にしてくださいね。
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