ナイトブラを試してみたけど、締め付けが苦しくて続かなかった…っていう人、実は多いんですよね。
もともとノーブラで寝ていた人だと、何かつけているだけで寝苦しく感じてしまうことも。
だけどやっぱりバストアップや育乳には興味があるし、苦しくないナイトブラがあればいいのになって思いませんか？
そこでこのページでは、おすすめの『苦しくない、締め付けがあまりないナイトブラ』をご紹介したいと思います。
私が実際に試して、ナイトブラとしての効果も感じられたものだけを厳選しました。
またナイトブラが苦しく感じる理由や、苦しくないナイトブラの選び方もまとめてみたので、ナイトブラ選びの参考にしてくださいね。
ナイトブラは苦しいから苦手、苦しくないナイトブラがなかなか見つからないと探している人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
更年期でブラジャーが苦しいという人は、こちらをチェック！
https://glama-ru.com/kounenki
苦しいと感じるナイトブラの特徴
そもそもなぜナイトブラが苦しいと感じるのでしょうか？
苦しいと感じるナイトブラの特徴は、以下の４つの場合が多いですよ。
- アンダーがきついナイトブラ
- パッドが厚いナイトブラ
- ストラップが短いナイトブラ
- 自分のサイズに合っていないナイトブラ
１つずつ説明しますね。
アンダーがきついナイトブラ
ナイトブラが苦しいと感じる、１番多い理由はこの『アンダー部分がきついサイズを選んでいる』から。
ナイトブラのサイズって、S・M・Lなど大まかなサイズしかなくって、普通のブラみたいにアンダー70とか75とかの自分に合ったサイズで選ぶことができないんですよね。
しかもホックがないタイプのナイトブラだと、アンダーがきつくてもゆるめられないので我慢するしかありません。
パッドが厚いナイトブラ
ナイトブラの中には、つけるだけでバストが盛れるような厚いパッドが入っているものもあります。
パッドが厚いとどうしてもバストを押さえつけるような形になってしまい、それが苦しさにつながってしまうことも多いです。
ストラップが短いナイトブラ
ナイトブラのストラップは、長さの調整ができないものがほとんど。
ストラップ部分が短かいと、肩に食い込むような形で締め付けてしまうので苦しさを感じてしまいます。
また細すぎるストラップも、点で支えるような形になるので肩に負担を感じがち。
アンダーやカップが合っていることはもちろんですが、ストラップの長さや細さにも注意してくださいね。
自分のサイズに合っていないナイトブラ
結局はナイトブラを苦しいと感じる１番の理由は、『サイズが合っていない』からなんですよね。
- アンダーの長さ
- カップの大きさ
- 肩からアンダーまでの長さ
このどこかが合っていないと、苦しさを感じてしまいます。
どうしてもナイトブラによって、同じMサイズでもサイズ感が全然違うなんてことは多いです。
普段Mサイズだからと安易にナイトブラもMと決めつけるのはNG！
ナイトブラにはそれぞれ対応サイズがあるので、必ず自分が購入するナイトブラのサイズ感やサイズをチェックしてから選んでくださいね。
苦しくないナイトブラを選ぶためのポイント
じゃあ一体どうすれば、苦しくないナイトブラを選べるのか。
苦しくないナイトブラを選ぶためのポイントをお伝えしますね。
- まずは自分のバストサイズを知る
- サイズ展開が多いものを選ぶ
- アンダーのサイズが調整ができるもの
- パッドが外せるもの
- 伸縮性があって生地が柔らかいもの
- サイズ交換できるナイトブラ
全部の条件を満たしている必要はありませんが、このポイントをふまえて選ぶと苦しくないナイトブラが選べるはずですよ。
まずは自分のバストサイズを知る
自分のバストサイズって、最近いつ測りましたか？
確か３年位前に下着ショップで測ってもらったっけ？
なんて人も多いかも。
バストサイズってすぐに変わってしまうので、もしかすると今自分で思っているサイズが全く違うサイズということもよくあるんです。
なのでまずは、ナイトブラを選ぶ前に今の自分のサイズを知ることが大切。
特にアンダーのサイズを勘違いしてしまっていると、サイズ通りと思ったナイトブラをつけても苦しいとなってしまう可能性も高くなります。
バストの正しい測り方は、こちらに詳しくまとめているので、測り方がわからない人はチェックしながら計ってくださいね。
サイズ展開が多いものを選ぶ
普段つけるブラジャーならB65、D70などとカップサイズとアンダーのサイズで、細かくサイズを選べるもの。
けれどナイトブラはそこまで細かいサイズに分かれていないことがほとんどです。
例えばフリーサイズの１サイズのみだったり、S・M・Lの３サイズにしか分かれていないなんてことも。
１サイズでアンダーも65から80まで対応となると、いくらサイズ表に書かれていたとしてもアンダー80の人はきつく感じてしまうはず。
なのでなるべくナイトブラを選ぶときは、サイズが細かく分かれているものがおすすめ。
最低でも５～6サイズはアンダーやカップで分かれていると、自分に合ったサイズを見つけやすいですよね。
中にはナイトブラでも、こんなにたくさんのサイズ展開があるものもあります。
きつくないナイトブラ選びをしたい時は、サイズ展開がたくさんあるかどうかもチェックしてくださいね。
アンダーのサイズが調整ができるものを選ぶ
アンダーがきつく感じやすい人におすすめなのが、アンダー部分をホックで調整できるタイプのナイトブラ。
３列くらいのホックで調整できると、約３～5センチほどは幅を持てるはず。
できれば１サイズ大きめを選んで、ホックで自分に合ったアンダーサイズに調整するのがおすすめです。
パッドがうすい、もしくは取り外せるものを選ぶ
バスト自体が押さえつけられる、つぶされるような苦しさを感じる人は、ナイトブラに入っているパッドに気を付けて選ぶのがおすすめ。
もともとパッドが内蔵されていて取り外しできないものや、パッド自体が厚いものは避けたほうがいいです。
パッドが薄いものや取り外しできるタイプのナイトブラも最近多いので、そういったものを選ぶと安心ですね。
またパッドレスのタイプのナイトブラは、盛ったりすることはできませんがバストの形に沿ってフィットしてくれるので、苦しさは感じにくいですよ。
夜寄るブラコットン
なるべくパッドが薄いもの、パッドを外しても使用できるもの、パッドレスタイプのものを選ぶと安心です。
伸縮性があって生地が柔らかいものを選ぶ
ナイトブラの中には、普通のブラジャーのようにワイヤー入りのカップが固いタイプのものと、スポーツブラのようにノンワイヤーで伸縮性が高いタイプのものがあります。
普通のブラタイプのものは補正力が高く、バストをしっかりと正しい位置にホールドしてくれますが、どうしても生地が伸びなかったりして苦しさを感じやすいです。
ソフトワイヤーなどが入っているものも、同じくアンダーを締め付けるので苦しさを感じやすいですね。
一方スポーツブラタイプのホックなどがないタイプのナイトブラは、生地が柔らかく伸縮性があるものが多いです。
広い面積でバストを支えてくれるので、苦しいと感じることは少ないですよ。
サイズ交換できるナイトブラを選ぶ
オンラインでナイトブラを購入すると、どうしても届いて試着してみたらサイズが合わなかったということも多いです。
けれど最近は、サイズ交換を無料で行ってくれるナイトブラも少しずつ増えてきました。
サイズが苦しくないか不安な場合は、サイズ交換できるナイトブラを選ぶといいですよ。
ただしサイズ交換と言っても
- 送料は自己負担
- 届いてから〇日以内に連絡が必要
などといった条件があるものが多いので、必ず購入前にチェックしてみてくださいね。
苦しくないナイトブラおすすめ5選
ではお待たせしました！
ここまでにお伝えした基準も含めて、私が実際に試してみて『苦しくない』と思えたナイトブラをご紹介しますね。
締め付けが苦しくなく、苦しさを感じにくいという点で選んでいるので参考にしてくださいね。
ただしサイズの選び方を間違えると、もちろんアンダーが苦しかったりカップが足りず、苦しさは感じると思います。
あくまで条件としてサイズ選びを間違えなかった場合に苦しさを感じにくい、そういった基準で選んでいるのでご注意ください。
苦しくないナイトブラ1.miour(ミアー)エッセンシャルナイトブラ
| サイズ展開 | 7サイズ（XS・S・Sg・M・Mg・L・Lg） |
| サイズ交換 | 試着後の返品対応のみ可 |
| アンダーの調整 | × |
| 生地の伸縮性 | ◎ |
| パッドの取り外し | × |
| 価格 | 4,980円（税込み）※2着セット購入時 |
苦しくないナイトブラの中で、私がイチオシのナイトブラが『miourエッセンシャルナイトブラ』です。
miourナイトブラのすごいところが、着けていることを忘れてしまうくらいに楽ちんなのに、しっかりとバストの補整力があるという点。
パッドはとっても薄いので、一見『これで本当に大丈夫？』なんて思ってしまうのですが、これがびっくりな実力なんです。
その秘密が、このカップの裏側に縫い付けられているパワーネット。
このパワーネットがバストを周りから包み込むように中央に集めてくれて、自然と寄せ上げてバストを整えてくれるんです。
だからつけるだけで、自然とおわん型のバストに形が整うんですよね。
もちろんパッドもワイヤーもないので、アンダーが苦しかったりバストがつぶされたりすることもありません。
横になった時にも、この通りバストを流さずキープする力はとっても強いです。
ワイヤーでも入っていそうなくらいに、全くバストが背中に流れませんよ。
サイズ展開は、アンダー60から85、カップはAAカップからIカップまでとかなり幅広いです。
けれどカップがとっても柔らかく、バストを包み込むようにサポートしてくれるので、小さめを選んでも苦しさを感じることはありませんよ。
あまりの快適さに、miour以外のナイトブラは使えなくなったという口コミも多数。
今まで苦しくないナイトブラを着けたことがないという人は、ぜひmiourナイトブラを試してみてくださいね。
＼今なら最大10％OFF！
苦しくないナイトブラ2.夜寄るブラ
| サイズ展開 | 17サイズ（XS・S・SG・SGG・M・MG・MGG・L・LG・LGG・LL・LLG・LLGG・３L・3LG・4L・4LG） |
| サイズ交換 | ◎送料無料 （到着から５営業日以内に連絡） |
| アンダーの調整 | × |
| 生地の伸縮性 | ◎ |
| パッドの取り外し | パッドなし |
| 価格 | 3,245円（税込） |
補正下着で人気のヘヴンジャパンから出ているナイトブラ、『夜寄るブラ』
夜寄るブラの特徴はパッドレスでとっても軽いのに、しっかりバストを支えてくれること。
この通りカップ部分もパッドは入っておらず、パワーネットとメッシュの２重構造になっているだけ。
けれど生地の伸縮性は抜群で、この通りパッドがなくてもバストはきゅっと寄せられて上がるんですよね。
立体的なカットでカップ部分がバストを包み込んでくれるので、苦しさは全く感じませんし、厚いパッドで無理に寄せたり上げたりもしていないのでとっても快適。
アンダー部分も幅広いので、アンダーに食い込んだり苦しさを感じることもありません。
そんな楽な付け心地なのに、横になってもホールド感は抜群！
しかもサイズ展開がとっても細かく分かれていて、なんと全部で17サイズも。
しかも最大Kカップ、アンダーは90㎝まで対応しているので、大きめサイズの人でも無理に苦しい小さめサイズを選ぶ必要はありません。
夜寄るブラは苦しくないのにバストがナチュラルに整う、そんなナイトブラです。
(2025/07/03 00:26:24時点 楽天市場調べ-詳細)
夜寄るブラシリーズには、コットン素材を92％も使った『夜寄るブラコットン』 もあります。
こちらももちろんパッドレスで、肌に当たる部分がとっても優しいので付け心地抜群。
昨日はほとんど同じですが、夜寄るブラプラスよりさらに優しめの着け心地です。
化繊が苦手、肌が弱いという人は、夜寄るブラコットンもおすすめですよ。
苦しくないナイトブラ3.エヌメリーノンワイヤーブラ
| サイズ展開 | 7サイズ（S・M・L・LL・３L・４L・５L） |
| サイズ交換 | ◎到着から14日以内に連絡 |
| アンダーの調整 | × |
| 生地の伸縮性 | ◎ |
| パッドの取り外し | 〇 |
| 価格 | 5,478円（税込み） |
『エヌメリーノンワイヤーブラ』は、サイズ展開がとっても広く、さらに伸縮性がある生地で苦しさを感じにくいです。
この通りビヨンと伸びるのに、キュッと肌に吸い付くような感触は、他のナイトブラにはないなという気持ちよさ。
さらにサイズごとに異なるバストの悩みに沿って、それぞれ3種類の構造に分かれています。
大きいバストでも包み込むようにやさしく、またアンダーが大きい人でもバストの揺れや流れを支える作りになっているので、付けている安心感がありますよ。
サイズ展開は、アンダー最大120㎝、カップも最大Iカップまでと、ほとんどのサイズをカバーしています。
しかもエヌメリーノンワイヤーブラは、ナイトブラだけではなく日中用のブラとしても使えます。
補整力もしっかりあるので、バストラインもきれいなおわん型に整います。
横になった時のサポート力も、苦しくないのにしっかりとキープしてくれる安心感があります。
今までアンダーのサイズが合わずに苦しかった人や、サイズが大きくてピッタリサイズが見つからなかった人は、エヌメリーノンワイヤーブラを試してみるといいと思いますよ。
苦しくないナイトブラ4.VIAGEビューティアップナイトブラ
| サイズ展開 | 6サイズ（S・S/M・M・M/L・L・LL） |
| サイズ交換 | ◎送料無料 （到着から14日以内に連絡） |
| アンダーの調整 | × |
| 生地の伸縮性 | ◎ |
| パッドの取り外し | 〇 |
| 価格 | 3,278円（税込） |
スポーツブラ型のナイトブラの中では、１番有名で人気があるヴィアージュ。
その人気の秘密は、ずばり『苦しくないのにしっかりとバストを正しい位置に整えてくれるから』なんですよね。
一見何の変哲もないスポーツブラに、丸いパッドが入っているだけのように見えるのですが…
パッドを入れてつけてみると、この通りバストを包み込むように寄せ上げてくれるんです。
３D補正を売りにしているヴィアージュだけあって、体の全方向から適度に締め付けてくれるので、どこかだけ苦しいということはありません。
アンダーのゴムも幅広で、締め付けすぎることなくバストを支えてくれますよ。
脇高なので脇肉も入れ込めて、背肉もすっきり！
離れ乳や垂れ乳でも、きゅっと正しい位置に寄せ上げてくれるので、ノーブラよりもストレスなく過ごせますよ。
とにかく着心地がよくリラックスできるナイトブラを探しているなら、ヴィアージュがイチオシです。
苦しくないナイトブラ5.リフティナイトブラ
| サイズ展開 | 6サイズ（SS・S・M・L・LL・3L） |
| サイズ交換 | × |
| アンダーの調整 | × |
| 生地の伸縮性 | ◎ |
| パッドの取り外し | 〇 |
| 価格 | 3,608円（税込） |
リフティナイトブラは、締め付け感がないのに見た目と機能を兼ね備えたナイトブラです。
カップ部分はカシュクールになっていて、実は授乳ブラとして使っている人も多いナイトブラなんです。
締め付け感が負担になる授乳時でも使えるってだけでも、きつくないナイトブラだってことがわかりますよね。
ふわっと柔らかいパッドが内蔵されたカップに、さらにバストの下側から持ち上げるための小さい『ふっくらパッド』がついています。
アンダーのゴムも幅広なので、食い込んでしまう心配もないです。
リフティナイトブラをつけてみるとこの通り、とってもナチュラルなバストライン。
全くきつさを感じないのに、バストが寄って持ち上がるんです。
ラインがとってもきれいに出るので、日中用のブラとしての着用も問題ありませんよ。
そしてもちろん、横になってもバストのキープ力はしっかりとあります。
ただしリフティナイトブラは、今回紹介するナイトブラの中で唯一サイズ交換は不可となっています。
サイズは６サイズで細かく分かれているのですが、
サイズ感としてはサイズ表通りなのですが、カップがやや小さめなので、もしサイズに悩むようなら大きい方を選ぶのがおすすめですよ。
きつくないナイトブラでも可愛いものをつけたい、そんな人にはリフティナイトブラを試してみてほしいです。
苦しくないナイトブラ6.すっぴんナイトブラ
| サイズ展開 | 6サイズ（S・M・L・XL・XXL・XXXL） |
| サイズ交換 | ◎送料無料（２点以上） （到着後30日以内に連絡） |
| アンダーの調整 | × |
| 生地の伸縮性 | ◎ |
| パッドの取り外し | △（可能だがバストトップが透ける） |
| 価格 | 2,690円（税込） |
コスパのいい補正下着が人気のラディアンヌから出ているのが、こちらの『すっぴんナイトブラ』
さらっとした薄手の、伸縮性の高い素材が特徴。
締め付け感がほとんどなく苦しさを感じることはありませんよ。
そしてもう１つの秘訣が、この内蔵されているパッド。
『寄せ上げクリップパッド』と言って、自分の両手で手ブラをするように左右から寄せてくれるんです。
この通りつけてみると、補正力は強くないですが優しく体のラインにフィットして、パッドできれいにバストラインを整えてくれます。
実はすっぴんナイトブラは、糸を１本も使っておらずすべて圧着で作られているんです。
その為縫い目が気になることがなく、肌が敏感な人でも安心ですよ。
透けるほど薄い素材なのに、伸縮性はあるので背中のラインもきれいですよね。
とにかくノンストレスで軽い付け心地にこだわるなら、すっぴんナイトブラを試してみてくださいね。
苦しくないナイトブラでも効果を感じられるものを選んで！
ナイトブラは苦しくて苦手と思っている人でも、しっかりと自分のバストサイズや形に合ったものを選ぶと苦しくないことが多いです。
もし今までどのナイトブラでも苦しさを感じていたなら、まずはもう１度自分のサイズを計ってみるのがいいかもしれません。
また苦しくないナイトブラを選ぶには、以下の点に注意して選んでみてくださいね。
- サイズ展開が多いものを選ぶ
- アンダーのサイズが調整ができるもの
- パッドが外せるもの
- 伸縮性があって生地が柔らかいもの
- サイズ交換できるナイトブラ
あなたにとって、苦しくないピッタリなナイトブラが見つかりますように！
あなたにピッタリなナイトブラ診断
- サイズ
- あなたのカップは？
私が実際に試したナイトブラを、サイズ別にランキングにしました。
ナイトブラを探しているなら、ぜひ参考にしてくださいね。
miourエッセンシャルナイトブラ
ふんわりルームブラ
ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ
